The following article is offered for free use in your ezine, المادة التالية هي عرض لاستخدام الحرة في ezine الخاص بك ،
print publication or on your web site, so long as the author resource box at the end is included. طباعة منشور أو على موقع الويب الخاص بك ، ما دام صاحب البلاغ موارد الصندوق في نهاية مدرج. Notification of publication would be appreciated. إشعار للنشر سيكون موضع تقدير.
Title: A Powerful Method for Healing Depression العنوان : طريقة قوية لتضميد الجراح والاكتئاب
Author: Margaret Paul, Ph.D. المؤلف : مارغريت بول ، دكتوراه
E-mail: mailto:margaret@innerbonding.com البريد الالكتروني : mailto : margaret@innerbonding.com
Copyright: © 2003 by Margaret Paul حقوق النشر : © 2003 من قبل مارغريت بول
Web Address: http://www.innerbonding.com العنوان على الإنترنت : http://www.innerbonding.com
Word Count: 801 كلمة الصفحة : 801
Category: Emotional Healing فئة : الشفاء النفسي
A POWERFUL METHOD FOR HEALING DEPRESSION طريقة قوية لتضميد الجراح والاكتئاب
By Margaret Paul, Ph.D. من جانب مارغريت بول ، دكتوراه
Kendra had been depressed on and off for the last three years before consulting with me. كندرا كان على الاكتئاب وقبالة لالسنوات الثلاث الماضية قبل التشاور معي. "I’ve tried various medications and they help somewhat, but I still feel depressed. I’ve tried psychotherapy and it also helps a little but not enough for me to feel happiness or peace inside. I hate feeling this way and I just don’t know what to do." وقال "حاولت مختلف الأدوية وأنها تساعد إلى حد ما ، لكن ما زلت أشعر من الاكتئاب. حاولت العلاج النفسي وأنها تساعد أيضا قليلا ولكن ليس كافيا بالنسبة لي ليشعر بالسعادة داخل أو السلام. أنا أكره الشعور بهذه الطريقة وأنا فقط دون 'لا أدري ما نفعله".
The first thing that I did with Kendra was to help her create a personal source of spiritual guidance. أول شيء فعلته مع كندرا هو المساعدة في خلق شخصية لها مصدرا للتوجيه الروحي. I asked her to make up a being who was very loving, wise and powerful - a man, woman or animal to whom she could turn to, in her imagination, for help and guidance. سألتها لتشكل الذي كان يجري للغاية المحبة ، الحكيمة والقوية -- رجلا وامرأة منهم أو الحيوان لانها قد تتحول ل، ولها في الخيال ، للمساعدة والتوجيه. Kendra made up an older Indian medicine woman whom she called Elder One. كندرا يتكون السن الطب الهندي امرأة منهم ودعت المسنين واحد.
Next I asked Kendra where in her body she felt the feeling of depression. سألت كندرا المقبل في جسدها حيث انها شعرت الشعور بالاكتئاب. "In my heart and stomach. My heart and stomach often feel so heavy and sad." "في قلبي والمعدة. قلبي والمعدة وغالبا ما يشعر حتى الثقيلة وحزين."
"Kendra, imagine that your feeling self, the part that is presently depressed, is a child within. How old is this child?" "كندرا ، تصور بأن ما تتمتعون به الشعور الذاتي ، التي هي حاليا جزء من الاكتئاب ، هو طفل داخل. كم عمر هذا الطفل؟" She told me she thought the child was around six. قالت لي انها تعتقد ان الطفل كان نحو ستة.
"Now, imagine that you are sitting in a beautiful place in nature with Elder One. Imagine that Elder One is surrounding you with love so that you feel safe. Now imagine that little six-year old depressed Kendra is also with you. Ask her how she feels about you as her inner parent, her inner mom and dad. Ask her how you are treating her that is causing her to feel depressed. Ask her out loud." "والآن ، تخيل أنك تجلس في مكان جميل في طبيعة واحدة مع المسنين. تخيل أن أحد المسنين هو المحيطة لكم مع الحب حتى أنك تشعر بالأمان. والآن تخيل أن قليلا من العمر ست سنوات من الكساد كندرا هو أيضا معك. اطرح لها كيف ترى أنها عنك لها الأم الداخلية ، لها أمي وأبي الداخلية. أسألها كيف هي علاج لها هو الذي يسبب لها ليشعر من الاكتئاب. اطرح لها بصوت عال. "
"Okay. Little Kendra, how you you feel about me as a parent? How am I treating you that is causing you to feel so depressed?" "حسنا. يتل كندرا ، كيف ترون لي عن أحد الوالدين؟ كيف لي هو علاج لكم أن تسبب لك لذلك يشعر من الاكتئاب؟"
"Now go inside and imagine that you are little Kendra and that you are talking to you as the adult, the inner parent. What do you as little Kendra want to say to adult Kendra? How does adult Kendra treat you? What is adult Kendra doing that causes you to feel so bad?" "الان الذهاب داخل وتخيل أنك كندرا ويذكر أن تتكلمون لكم كما الكبار ، الأم الداخلية. وماذا عن القليل كندرا كما أريد أن أقول لكندرا الكبار؟ كيف يعامل الكبار كندرا لكم؟ ما هو البالغين كندرا ذلك لأسباب لكم حتى يشعر سيئة؟ "
Little Kendra: "I barely exist for you. You really don’t care about how I feel. You never stand up for me with other people. You decide on things without ever asking me how I feel about it - like having dinner with Kathy tonight. I don’t want to have dinner with Kathy. All she does is talk about herself and I just end up feeling drained. But you don’t care about how I feel. You don’t want to say no or tell Kathy the truth because she might feel hurt or angry, but what about me? You never speak up for me with Harold (her husband) either. I just feel like I don’t exist in this marriage, just like with Mom. You treat me just like Mom treated me - like what I want and feel doesn’t matter. Other people are always more important than me. Of course I’m depressed! How else would you expect me to feel?" يذكر كندرا : "أنا بالكاد توجد للكم. أنت حقا لا يهتمون كيف أشعر. أنت أبدا بالنسبة لي الوقوف مع الشعب الأخرى. أنت تقرر على الأمور دون أي وقت مضى وسألوني عن كيفية أشعر أنه -- مثل يتناول وجبة العشاء مع كاثي الليلة. أنا لا أريد تناول العشاء مع كاثي. كل ما يفعله هو الحديث عن نفسها وأنا في نهاية المطاف مجرد شعور استنزفت. لكنك لا تهتم كيف أشعر. انت لا تريد ليقول لا أو يقول كاثي الحقيقة لأنها تضر أو قد يشعر بالغضب ، ولكن ماذا عني؟ أبدا أنت بالنسبة لي أن أتكلم حتى مع هارولد (زوجها) سواء. أنا فقط أنا أشعر بأن لا وجود لها في هذا الزواج ، تماما مثل مع أمي. أنت لي علاج تماما مثل معاملة أمي لي -- مثل ما أريد وتشعر لا يهم. غيره من الناس دائما أكثر أهمية من لي. بالطبع انا من الاكتئاب! وإلا كيف تتوقعون مني أن يشعر؟ "
Kendra started to cry at this point, and little Kendra continued. كندرا شرعت في البكاء عند هذه النقطة ، وكندرا واصلت قليلا. "I’m so mad at you! When are you going to care about me!" "أنا كنت في ذلك مرض جنون! وعندما انت ذاهب الى الرعاية عني!"
"So," I said, "You are a caretaker with your husband and friends. You take care of them but neglect yourself. You allow them to control you without standing up for yourself. Can you see how this would lead to depression?" "لذا ،" قلت ، "انت مؤقتة مع زوجك والأصدقاء. أنت للاعتناء بهم ولكن الإهمال نفسك. سمحتم لهم السيطرة لكم من دون الوقوف لنفسك. هل تستطيع أن ترى كيف هذا من شأنه أن يؤدي إلى الاكتئاب؟"
Kendra was quite stunned by this information. كندرا تماما فاجأ بها هذه المعلومات. She had believed that her depression was caused by outside events rather than by how she was treating herself. وقالت إنها تعتقد أن لها الاكتئاب سببه خارج الأحداث وليس كيف كانت معاملة نفسها. She thought it was due to a chemical imbalance and to her husband’s controlling behavior. انها اعتقدت ان الاصابة كانت نتيجة لاختلال التوازن الكيميائي ولزوجها السيطرة على السلوك. She may have indeed had a chemical imbalance that resulted from the stress of not taking care of herself, but the imbalance was likely the result rather than the cause of her stress and resulting depression. وقالت إنها قد تكون في الواقع قد مادة كيميائية الخلل التي نجمت عن ضغوط لا رعاية نفسها ، ولكن الخلل كان من المحتمل نتيجة وليست سببا لها نتيجة الإجهاد والاكتئاب. Her husband was indeed controlling but it was her response to him and others that was the cause of her depression, rather than her husband’s or friends’ behavior. زوجها كان في الواقع المسيطر ولكن كان ردها له والآخرين ، والتي كانت سبب لها الاكتئاب ، وبدلا من زوجها أو الأصدقاء سلوك.
Kendra began to see that until she had the courage to take loving care of herself, she would continue to be depressed. كندرا بدأت انظر حتى أن لديها الشجاعة لاتخاذ المحبة والرعاية من نفسها ، وانها سوف تواصل ليكون من الاكتئاب. Through practice, she learned to open to Elder One for guidance about loving behavior toward herself. من خلال الممارسة ، وعلمت لفتح لأحد المسنين لتوجيه السلوك عن المحبة تجاه نفسها. As she began to take loving action for herself - for her Inner Child - her depression gradually diminished until she was able to get off the medication. كما انها بدأت اتخاذ إجراءات لنفسها المحبة -- لبلدها الجهوية الطفل -- الاكتئاب لها تضاءلت تدريجيا حتى تمكنت من الخروج من الأدوية. Now, when she feels the depression coming up, she knows that there is some way she is not taking care of herself. الآن ، عندما يشعر بالاكتئاب القادمة ، تعرف ان هناك نوعا من انها ليست طريقة العناية بنفسها. She speaks with little Kendra to find out what it is and with Elder One to discover the loving action. تتكلم مع كندرا قليلا لمعرفة ما هو عليه مع والمسنين واحد لاكتشاف المحبة للعمل. When she has the courage to take the loving action, her depression goes away. عندما تملك الشجاعة لاتخاذ المحبة للعمل ، ويذهب بعيدا لها الاكتئاب. Kendra has learned a powerful, spiritually-based method for healing her depression. كندرا علمت قوية ، وروحيا على أساس طريقة لعلاج الاكتئاب لها. ABOUT THE AUTHOR نبذة عن الكاتب
Margaret Paul, Ph.D. مارغريت بول ، دكتوراه is the best-selling author and co-author of eight books, including "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?", "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By My Kids?", "Healing Your Aloneness","Inner Bonding", and "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By God?" هو الأكثر مبيعا مقدم البلاغ وشارك في تأليف ثمانية كتب ، بما في ذلك "هل ما ان تتخلى عن لي أن أكون محبوب من أنت؟" ، و "هل ما ان تتخلى عن لي أن أكون محبوب من اطفالي؟" ، و "شفاء الخاص بك والحدة "، و" التنمية الجهوية التخزين "، و" هل ما ان تتخلى عن لي أن أكون محبوب من الله؟ " Visit her web site for a FREE Inner Bonding course: http://www.innerbonding.com or mailto:margaret@innerbonding.com زيارة موقع لها على الشبكة العالمية لحرية الجهوية التخزين بالطبع : http://www.innerbonding.com أو mailto : margaret@innerbonding.com
| 
